Glutation: podroben pogled na prednosti in učinke glutationa za kondicijo
Glutation (GSH)je telonajmočnejši naravni antioksidant. Sestavljen izglutamat, cistein in glicin,je v izobiljujetra, mišice in možgani. Z nevtralizacijo prostih radikalov, spodbujanjem razstrupljanja in uravnavanjem imunosti, v fitnesu se uporablja zapospeši okrevanje, izboljšati vzdržljivost in se boriti proti staranju. Je še posebej uporaben zaTrenerji z visoko intenzivnostjo, profesionalni športniki in tisti, ki iščejo dolgoročno optimizacijo zdravja.
1. jedrna kondicijska učinki in mehanizmi
✅ Antioksidant (nevtralizira proste radikale)
Neposredno odstrani ROS (reaktivne kisikove vrste)→ Zmanjša oksidativno škodo po treninguza 50%+(Podobno kot vitamin C, vendar 5 -krat močnejši).
Klinični podatki:
Športniki, ki dopolnjujejo s 500 mg/dandoživeli 40 -odstotno zmanjšanje mišične bolečine (DOMS) po štirih tednih.
Trenerji močiPonovite 30% hitreje(še posebej po treningu z veliko utežmi).
✅ Razstrupljanje jeter (presnova steroidov/alkohola)
Veže toksine in jih izloči→ Zmanjša breme jeterza 60%(Primerno za dolgoročne uporabnike zdravil za zaščito jeter).
Zmanjšuje poškodbe alkohola→ opomore od uživanja alkohola2x hitreje(preprečuje mamice).
✅imunsko izboljšanje (sposobnost proti okužbi ↑)
Povečajte aktivnost NK celic→ Zmanjšajte tveganje za bakterijsko okužbo v telovadniciza 30%(kot je folikulitis/herpes).
✅ beljenje kože (zavira tirozinazo)
Zmanjšajte proizvodnjo melanina→ Osvetlitev tona kože1-2 odtenkov/8 tednov(Še posebej za popravilo po soncu).
✅ nič hormonskih motenj (varen za dolgotrajno uporabo)
Ne vpliva na testosteron/estrogen/rastni hormon(brez endokrinega tveganja).
❌ Nesmerni dobiček mišic/izguba maščobe (mora biti kombinirana s treningom)
Zahteva kombinacijo prehrane/treningaDa bi maksimirali rezultate.
❌ Nizka hitrost absorpcije oralne (potrebna posebna odmerek)
Navadna biološka uporabnost kapsul je manjša od 10% → liposom ali injekcijske formulacijeso priporočljivi.
❌ višja cena (izdelek z visoko čistostjo)
Liposomski glutation 500mg ≈ $ 1-2/dan(Oblika, ki jo je mogoče injicirati, je dražja).
2. glutation v primerjavi z drugimi antioksidanti
|
Lastnosti |
Glutation |
Vitamin c |
NAC (N-acetilcistein) |
|
Moč antioksidantov |
⭐⭐⭐⭐⭐ (najmočnejši) |
⭐⭐⭐ |
⭐⭐⭐⭐ |
|
Zaščita jeter |
⭐⭐⭐⭐⭐ |
⭐⭐ |
⭐⭐⭐⭐ |
|
Imunsko povečanje |
⭐⭐⭐⭐ |
⭐⭐ |
⭐⭐⭐ |
|
Kako uporabiti |
Peroralna/injiciranje/intravensko kapljanje |
ustna |
ustna |
|
Cena |
⭐⭐⭐ (srednje visoka) |
⭐ |
⭐⭐ |
|
Primerno za prizor |
Okrevanje po visokointenzivnem treningu |
Dnevni antioksidant |
Zaščita jeter + redčenje sluzi |
Zaključek:
Glutation je "kralj antioksidantov, "Preseganje vitamina C v učinkovitosti, vendar zahteva zelo močan odmerek.
NAC je predhodnik glutationa, kije cenejša, a manj učinkovita.
3. Priporočila za uporabo (odmerjanje, odmerek in kombinacija)
Tipičen režim odmerka
Ustno (liposomsko): 500-1000 mg/dan (vzeti na prazen želodec).
Podkožna injekcija: 200-400 mg/dan (3-krat bolj učinkovita).
Intravenski (iv): 600-1200 mg/čas (pooperativni/hud oksidativni stres).
Zlati paket
Paket za zaščito jeter mišic-:
Glutation 500mg/dan + tudca 500mg/dan(Bistveno za steroidni cikel).
Antioksidant sprint za pripravo na tekmovanje:
Vbrizgavanje glutationa 400mg/dan + vitamin C 2G/dan(Da bi preprečili skok kortizola).
Potrebni ukrepi učinkovitosti
Selen + vitamin e sinergija:
Selen 200mcg/dan + vitamin E 400iu/dan(za regeneriranje glutationa).
Izogibajte se jemanju z alkoholom:
AlkoholIzčrpavanje trgovin z glutationom(Izogibajte se alkoholu pred in po treningu).
4. Za koga je primeren glutation?
Profesionalni športniki:Okrevanje po visokointenzivnem treningu (zlasti maratoni/CrossFit).
za uporabnike steroidov(s Tudco).
Ljudje, ki ostanejo pozno /pijejo alkoholPospešite odstranitev presnovnih odpadkov.
Zaključek
Glutation je "končni ščit celične obrambe. "Prednosti:
✅ 40 -odstotno zmanjšanje DOMS v 1 tednu(Pospešeno okrevanje).
✅ Zaščita jeter + beljenje + imunost trojni učinek(Ubijte tri ptice z enim kamnom).
Izbrati morate formulacijo liposoma/injiciranja(Navadna oralna uporaba je manj učinkovita).
Ključna priporočila:
Prednostne so liposomske formulacije(stopnja absorpcije> 90%).
Takoj po treningu napolnite(za preprečevanje kumulativnih prostih radikalnih poškodb).
Alternative:
NAC (N-acetilcistein): Poceni peroralni predhodnik, ki je manj učinkovit, a bolj priročen.
Alpha lipojska kislina (ALA): Vodo topno in topno maščobno dvojno akcijo antioksidanta, vendar s kratkim razpolovnikom.
Če kaj potrebujete, se obrnite naAllen
|
|
+852 4671 8216 |
|
Telegramom |
Allenraws |
|
E -pošta |
Allenraws810@gmail.com |
Priljubljena oznake: Glutation 1500mg/viala, Kitajska glutation 1500mg/proizvajalci viale, dobavitelji, tovarna
